في السنوات الأخيرة، أثبتت مجموعة من الأبحاث الجديدة أننا عندما تشعر بالضيق غالباً ما يؤدي الانخراط في ممارسة الحديث الذاتي إلى ضرر أكبر من نفعه، فإنه يقوض أداءنا في العمل، ويعرقل قدرتنا على اتخاذ قرارات جيدة، ويؤثر سلباً على علاقاتك، ويمكن للحديث الذاتي أيضاً أن يعزز العنف والعدوان، ويسهم في نشوء مجموعة من الاضطرابات العقلية، ويزيد من خطر تعرضنا للإصابة بأمراض جسدية. ويؤدي استخدام العقل للتفاعل مع الأفكار والمشاعر بطرق خاطئة إلى فقدان الرياضيين المحترفين المهارات التي قضوا حياتهم المهنية في إتقانها، ويمكن أن يتسبب ذلك في دفع الأفراد العقلانيين المراعين المشاعر الآخرين إلى اتخاذ قرارات غير منطقية أو حتى غير أخلاقية إلى حد كبير، ويمكن أيضاً أن يدفع الأصدقاء إلى القرار منك في كل من العالم الحقيقي والافتراضي في وسائل التواصل الاجتماعي. ويمكن أن يحول العلاقات القوية من ملاذات آمنة إلى ساحات معارك، بل إنه قد يسهم في تقدمنا في السن بشكل أسرع، سواء عبر الطريقة التي تنظر بها إلى العالم المحيط بنا أو في كيفية تشكيل الحمض النووي بداخلنا باختصار: إننا في كثير من الأحيان لا نجد سبيلاً للنجاة من الأفكار الهدامة، وبدلاً من ذلك، فإنها تؤدي إلى تدهور الأمور وتفاقم الأحوال السيئة.
وتتشكل الدردشة العقلية من الأفكار والمشاعر السلبية التي تقوض قدرتنا الفردية، فهي تعرض أدامنا واتخاذنا للقرارات وعلاقاتنا وسعادتنا وصحتنا للخطر حيث تفكر في أخطائنا في العمل أو في سوء التفاهم الذي حدث مع أحد أفراد الأسرة وينتهي بنا الأمر إلى الانغماس في الشعور بالسوء. ثم تفكر في الأمر نفسه مراراً وتكراراً. ثم نستبطن أفكارنا على أمل الاستفادة من مدربنا الداخلي ولكننا بدلاً من ذلك لا تعثر إلا على ناقدنا الداخلي.
واحدة من أهم الرؤى التي يطرحها هذا الكتاب هي أن الأدوات اللازمة لتقليل الثرثرة العقلية واستغلال أصواتنا الداخلية ليست شيئاً نحتاج إلى البحث عنه، فإنها غالباً ما تكون موجودة لدى الجميع في انتظار من يعمل على تنشيطها وتفعيلها حيث إنها موجودة في عاداتنا العقلية وسلوكياتنا اليومية، وكذلك في الأشخاص والمؤسسات والبيئات التي تتفاعل معها، وهذا الكتاب يكشف عن هذه الأدوات ولا يشرح كيفية عملها فحسب، وإنما أيضا كيفية انسجامها معاً لتكوين صندوق أدوات المساعدتنا على إدارة المحادثات التي نجريها مع أنفسنا.
كلمات البحث: الدردشه - دردشة - عقليه - العقلية - إيثان - ايثان - أيثان - إثان - كروس - كرس
في السنوات الأخيرة، أثبتت مجموعة من الأبحاث الجديدة أننا عندما تشعر بالضيق غالباً ما يؤدي الانخراط في ممارسة الحديث الذاتي إلى ضرر أكبر من نفعه، فإنه يقوض أداءنا في العمل، ويعرقل قدرتنا على اتخاذ قرارات جيدة، ويؤثر سلباً على علاقاتك، ويمكن للحديث الذاتي أيضاً أن يعزز العنف والعدوان، ويسهم في نشوء مجموعة من الاضطرابات العقلية، ويزيد من خطر تعرضنا للإصابة بأمراض جسدية. ويؤدي استخدام العقل للتفاعل مع الأفكار والمشاعر بطرق خاطئة إلى فقدان الرياضيين المحترفين المهارات التي قضوا حياتهم المهنية في إتقانها، ويمكن أن يتسبب ذلك في دفع الأفراد العقلانيين المراعين المشاعر الآخرين إلى اتخاذ قرارات غير منطقية أو حتى غير أخلاقية إلى حد كبير، ويمكن أيضاً أن يدفع الأصدقاء إلى القرار منك في كل من العالم الحقيقي والافتراضي في وسائل التواصل الاجتماعي. ويمكن أن يحول العلاقات القوية من ملاذات آمنة إلى ساحات معارك، بل إنه قد يسهم في تقدمنا في السن بشكل أسرع، سواء عبر الطريقة التي تنظر بها إلى العالم المحيط بنا أو في كيفية تشكيل الحمض النووي بداخلنا باختصار: إننا في كثير من الأحيان لا نجد سبيلاً للنجاة من الأفكار الهدامة، وبدلاً من ذلك، فإنها تؤدي إلى تدهور الأمور وتفاقم الأحوال السيئة.
وتتشكل الدردشة العقلية من الأفكار والمشاعر السلبية التي تقوض قدرتنا الفردية، فهي تعرض أدامنا واتخاذنا للقرارات وعلاقاتنا وسعادتنا وصحتنا للخطر حيث تفكر في أخطائنا في العمل أو في سوء التفاهم الذي حدث مع أحد أفراد الأسرة وينتهي بنا الأمر إلى الانغماس في الشعور بالسوء. ثم تفكر في الأمر نفسه مراراً وتكراراً. ثم نستبطن أفكارنا على أمل الاستفادة من مدربنا الداخلي ولكننا بدلاً من ذلك لا تعثر إلا على ناقدنا الداخلي.
واحدة من أهم الرؤى التي يطرحها هذا الكتاب هي أن الأدوات اللازمة لتقليل الثرثرة العقلية واستغلال أصواتنا الداخلية ليست شيئاً نحتاج إلى البحث عنه، فإنها غالباً ما تكون موجودة لدى الجميع في انتظار من يعمل على تنشيطها وتفعيلها حيث إنها موجودة في عاداتنا العقلية وسلوكياتنا اليومية، وكذلك في الأشخاص والمؤسسات والبيئات التي تتفاعل معها، وهذا الكتاب يكشف عن هذه الأدوات ولا يشرح كيفية عملها فحسب، وإنما أيضا كيفية انسجامها معاً لتكوين صندوق أدوات المساعدتنا على إدارة المحادثات التي نجريها مع أنفسنا.
كلمات البحث: الدردشه - دردشة - عقليه - العقلية - إيثان - ايثان - أيثان - إثان - كروس - كرس
عناصر ذات صلة
مقترحات
