الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي للكمالية

هل تفرض معايير عالية للغاية علي نفسك وربما على الآخرين؟هل تؤجل تنفيذ مهام معينة خوفاً من عدم أدائها على أكمل وجه؟ إذا أجبت بنعم على أحد هذه الأسئلة، فأنت قد تعاني من نزعة الكمالية.

في حين أن العمل الجاد والمعايير العالية ليسا خطأين، إلا أن الكمالية يمكن أن تسيطر على حياتك.

يقدم لك هذا الدليل العملي القائم على الأدلة استراتيجيات فعالة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لمساعدتك على تطوير منظور أكثر توازناً وصحة

ستتعرف على أسباب نزعة الكمالية لديك، والطرق التي تؤثر بها سلباً على حياتك وبدلاً من قياس قيمتك الذاتية من خلال الإنتاجية والإنجازات ستتعلم كيفية ممارسة التعاطف مع الذات، وتوسيع هذا التعاطف ليشمل الآخرين.

"دليل عملي للكماليين، والمسوقين والساعين لإرضاء الآخرين الآن أصبح هناك كتاب متاح يمكنه تغيير طريقة حياتك. إذا كنت تعاني من نقد الذات المستمر، وتأجيل المهام، أو تخريب نجاحك الذاتي، فستجد الكثير من الراحة والتوجيه في هذا الدليل" -د. جونيس ويب، صاحب أحد الكتب الأكثر مبيعاً عن التسويقي

كلمات البحث: دليل - أدلة - العملى - عملي - لعلاج - المعرفى - معرفي - السلوكى - للكماليه - لكمالية - للكمال - شارون - مارتين